锻炼的最佳时期是白天还是晚上？

　锻炼的最佳时期是白天还是晚上？来自健身教父“Charles Glass”的一期健身教学，本期视频中，健身教父查尔斯推荐了每日健身的最佳时间（早晨）、指导了滑式弯举的训练动作、并回答了一系列二头肌锻炼的相关问题。　　特别...

公认最好的运动——快走每天快走1小时7大好处不请自来

　公认最好的运动——快走每天快走1小时7大好处不请自来如今，国人的超重跟肥胖几率超过了50%，运动锻炼成为势在必行的一件事。对于大基数人群来说，相比于其他运动来说，快走更容易坚持下来，可以帮你提升卡路里消耗，从而你改善肥...

BOB半岛官方网站健身不练腿后果会怎样？一组腿部训练在家也能

　BOB半岛官方网站健身不练腿后果会怎样？一组腿部训练在家也能强化下肢小编在健身房里常常看到一些人，只注重上半身的锻炼BOB半岛，而对于腿部训练则不屑一顾。这种健身误区，不仅会影响到身体均衡发展，还可能带来一系列健康隐患...

BOB半岛体育正名！蔡徐坤-推进全民健身运动的巨星！

　BOB半岛体育正名！蔡徐坤-推进全民健身运动的巨星！1月18号，蔡徐坤当上NBA新春贺岁形象大使，这是一个值得庆祝的一天。中国球迷在沸腾，在欢呼，看完他本人偶像练习生的篮球show后，更是感慨连连，犹如公牛乱撞，仿佛千...

那些健身不练腿的男人身体后来都怎么样了？这个方面或许会降低

　那些健身不练腿的男人身体后来都怎么样了？这个方面或许会降低现在的工作压力都比较大，而且虽然生活水平在不断的提高，但是很多人们的健康指数也不是特别的乐观，所以大家也都比较追求健康，在下班之后会去健身房来健身，提高自身的抗...

BOB半岛为什么说健身不练腿是健身人的耻辱？

　BOB半岛为什么说健身不练腿是健身人的耻辱？许多人会忽视腿部的练习或者不爱练腿，认为粗腿会很难看，想做大长腿的型男/美女，觉得练了上半身就够了。　　腿部肌肉是非常重要的肌群。腿部肌肉占肌肉的70%，如果不练腿BOB半岛...