BOB半岛平台运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健身行

　BOB半岛平台运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健身行为近几年健身的人不断增多，但因健身受伤的情况屡见不鲜。掌握科学的健身方式，防止“健身”变“伤身”，显得尤为重要。　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，...

这6个表现的出现意味着你过度训练了

　这6个表现的出现意味着你过度训练了这是一个值得关注的问题。有的人刚开始锻炼的时候热情高涨，恨不得去健身房待上一整天，但是，这样的行为是不可取的。　　健身需要适度，过度训练不仅会影响你的身体健康，还会影响你的心理状态。在...

BOB半岛努力锻炼但进步缓慢？你可能已经训练过度！十个过度训

　BOB半岛努力锻炼但进步缓慢？你可能已经训练过度！十个过度训练的迹象很多人认为付出的越多，就收获越多，所以那些想要增肌的伙伴，就会进行频繁且高强度的训练，但实际上这可能会让你进入过度训练的状态，这是弊大于利的，不仅得不...

锻炼要把握好度

　锻炼要把握好度独创药理学家和名医办刊新模式，荟萃医学名家，集纳药理精华，指导家庭如何对症选药，科学用药；告诉读...　　春天到了，到户外进行锻炼的人也多起来。锻炼对健康的促进，已经得到越来越多的人的认可，但也不是说只要...

过度训练的5个表现

　过度训练的5个表现当我们投入大量的时间和精力进行训练时，有时候会不自觉地陷入过度训练的境地。过度训练不仅会影响我们的身体恢复，还可能引发各种健康问题。　　表现1. 持续的疲劳感：如果你经常感到疲惫，可能是过度训练的信号...

健身过度的10个警告信号

　健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。 健身过度的10个警告信号　　1、口渴恶心...