身体出现这6个症状就意味着你该减少跑量了…

　身体出现这6个症状就意味着你该减少跑量了…提到锻炼，大家都觉得，最重要的是坚持。跑者刻苦训练是值得肯定的。但是，如果不注意劳逸结合，没有让身体得到很好的恢复，就容易出现训练过度。　　六届铁三世界冠军马克·艾伦，就曾经因...

BOB半岛官网运动过度的12种红灯现象

　BOB半岛官网运动过度的12种红灯现象要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况？？例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆，这种运动与“饮...

BOB半岛跑步过度有害健康如何判断运动是否过量？

　BOB半岛跑步过度有害健康如何判断运动是否过量？近期，一篇来自英国《每日邮报》的报道在朋友圈里转了起来，丹麦科学家通过一项长达12年、涉及近5000名研究对象的跟踪调研，得出一个惊人结论：最健康的跑步健身强度就是每周跑...

BOB半岛官方网站运动期间身体一旦出现3个信号建议立刻停止锻

　BOB半岛官方网站运动期间身体一旦出现3个信号建议立刻停止锻炼！有些人会发现，自己每天都有很努力的锻炼，但是，健身的效果却很差，于是又进一步加强锻炼，长期持续下去，不仅会严重影响健身效果，还会造成身体受伤。　　过度健身...

科学健身防锻炼过度 10个警告信号莫忽视

　科学健身防锻炼过度 10个警告信号莫忽视以前都爱炫车炫富，现在都爱炫肌肉，谁有腹肌谁就能赢得点赞。健身不仅能瘦身还能塑形，可谓好处多多，但是任何事跨过一个度都会适得其反。健身过度，想要“一口吃成胖子”，只会把自己作死。...

BOB半岛官方网站健身能提高性功能吗

　BOB半岛官方网站健身能提高性功能吗1、能提高性功能的情况：如果日常适度运动健身，可增强体质，增加肌肉力量，改善心肺功能，促进血液循环，从而对提高性功能有一定益处。　　2、不能提高性功能的情况：如果日常过度运动健身，可...