哪些表现说明运动过度了？运动要警惕过度！

　哪些表现说明运动过度了？运动要警惕过度！。适度运动有出现延迟性肌肉酸疼，一般2-3天就能恢复，这是正常现象。但是，运动后几天都没有恢复，甚至出现关节疼痛，影响日常生活，意味着你过度训练了，身体正在发出警告。　　2、睡眠...

身体出现这几个表现可能是训练过度了希望你一个不占！

　身体出现这几个表现可能是训练过度了希望你一个不占！一般人在健身后经过一天的休息，第二天精神状态是比较好的，如果你在健身后第二天仍然感到非常疲倦，提不起精神，　　过度锻炼会使身体处于疲劳状态，肌肉酸疼迟迟无法修复，你需要...

跑者需提防这10个信号 或预示训练过度

　跑者需提防这10个信号 或预示训练过度努力训练是跑者应该有的态度，但有的时候过犹不及BOB半岛官方网站，就会出现训练过度的情况，轻者休息几天即可，重者可能导致伤病。跑者需要对训练过度的信号提高警惕。　　和之前同样的训练...

BOB半岛平台运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健身行

　BOB半岛平台运动强度过大时间过长是受访者常见的不科学健身行为近几年健身的人不断增多，但因健身受伤的情况屡见不鲜。掌握科学的健身方式，防止“健身”变“伤身”，显得尤为重要。　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，...

这6个表现的出现意味着你过度训练了

　这6个表现的出现意味着你过度训练了这是一个值得关注的问题。有的人刚开始锻炼的时候热情高涨，恨不得去健身房待上一整天，但是，这样的行为是不可取的。　　健身需要适度，过度训练不仅会影响你的身体健康，还会影响你的心理状态。在...

BOB半岛努力锻炼但进步缓慢？你可能已经训练过度！十个过度训

　BOB半岛努力锻炼但进步缓慢？你可能已经训练过度！十个过度训练的迹象很多人认为付出的越多，就收获越多，所以那些想要增肌的伙伴，就会进行频繁且高强度的训练，但实际上这可能会让你进入过度训练的状态，这是弊大于利的，不仅得不...