这些无用的健身行为你只是在浪费时间无法练出好身材

　这些无用的健身行为你只是在浪费时间无法练出好身材平时不锻炼，忙于工作，周末却疯狂锻炼，在健身房一呆就是大半天，这样的健身方式是不是你的日常？这样的行为是无法练出好身材的，反而容易拉伤肌肉，让健身变成伤身。　　健身需要循...

BOB半岛平台体育运动 对青少年成长的好处

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BOB半岛官网天热也别放弃跑步 跑者收获5大益处

　BOB半岛官网天热也别放弃跑步 跑者收获5大益处夏天由于气温较高，跑步时容易出现脱水、中暑等情况。但是，这并不意味着跑者就不能夏季进行训练。相反，在高温天气下进行适当的训练，会给跑者带来很多意想不到的益处。　　不管是为...

BOB半岛体育中年人常做有氧运动可延缓衰老12年

　BOB半岛体育中年人常做有氧运动可延缓衰老12年论文作者：罗伊·谢帕德 期刊：《英国运动医学期刊》 发布时间：2008-4-11 11:16:42　　研究人员日前称，人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动BOB半岛，能够...

BOB半岛官方网站瑞倪维儿丨运动健康之综合益处

　BOB半岛官方网站瑞倪维儿丨运动健康之综合益处在快节奏的现代生活中，人们对健康的关注日益增加。运动作为一种提升身心健康的有效途径，其重要性不言而喻。本文旨在阐述运动对健康的多方面益处，以及如何在日常生活中融入运动，以期...

最新研究超量的运动可以使你更加长寿

　最新研究超量的运动可以使你更加长寿据世界卫生组织称，成年人每周应进行150至300分钟的适度体育锻炼或75至150分钟的剧烈体育锻炼。但是，超过这些水平的人比没有超过这些水平的人活得更长。研究人员在周一发表在《美国心脏...