BOB半岛平台别再瞎练了！听从4个健身忠告避免白费力气！

　BOB半岛平台别再瞎练了！听从4个健身忠告避免白费力气！我们要学习一些正确的训练方法，而不是凭借自己的认知而瞎练，否则健身效率会低下，健身容易变成伤身，不利于身体健康，更无法练出满意的身材线条。　　很多健身新手初次去健...

健身密码：健身时一定要注意的6个数字

　健身密码：健身时一定要注意的6个数字健身爱好者常被运动量的问题所困惑。健身时，哪些“数字”能让健身者更好地掌握运动量呢？科学健身离不开合适的运动量，把握住以下“数字”，就如同把握住健身的“密码”，让你在健身时事半功倍。...

BOB半岛平台早晨锻炼的好处与注意事项

　BOB半岛平台早晨锻炼的好处与注意事项晨练就是指在早上以慢跑主导的开展身体锻炼的一种运动方式。坚持不懈晨练能够 增强抵抗力、增强免疫力、改进精神面貌。晨练应留意以跑步主导，而且晨练以前应补充充足的水分和小量的食材。下边...

健身十大忠告_训练

　健身十大忠告_训练饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及满足目前训练需要的，是每个人依据自己喜好可以遵循并坚持的，每个人的热量和营养元素摄入量都不相同，所以，别人的再好，也不一定适合你。　　一个好的训练小伙伴，可以将你的...

健身小贴士：女生健身时不要犯的三个错误！

　健身小贴士：女生健身时不要犯的三个错误！疯狂的有氧运动不会让你的身体感到紧张。它只会让你减轻体重和肌肉。如果你的目标是用细纹打造苗条的身材BOB半岛平台，建议你应该优先进行有氧训练，肌肉线条明显，更容易改善新陈代谢，减...

第一次进健身房后的10个要命提示记住了没人敢小瞧你

　第一次进健身房后的10个要命提示记住了没人敢小瞧你也许这是你第一次被健身小哥哄骗着办了卡，也许这你是第一次怀着忐忑不安的心进入了健身房，无论怎么样，你都走出了健身的第一步。不要紧张，记住这12个要命的提示，让你分分钟成...