BOB半岛官方网站科普｜改善代谢和健康肌肉锻炼很重要

　BOB半岛官方网站科普｜改善代谢和健康肌肉锻炼很重要多项研究证实有氧运动有助于降低血压、血脂、血糖和体重，对有氧运动（在氧气充分供应的情况下进行的锻炼）的推荐也已经写入多项国际指南中。有氧运动的益处已经毋庸置疑。近年来...

BOB半岛官网有氧运动 vs 无氧运动：何为最佳健康效益？

　BOB半岛官网有氧运动 vs 无氧运动：何为最佳健康效益？有氧运动与无氧运动是运动科学中两个基本概念，它们在身体健康中发挥着不同而重要的作用。了解它们的区别以及如何结合利用，有助于制定更全面、有效的健身计划，最大化健康...

跑者要自信马拉松没难度

　跑者要自信马拉松没难度如果我们还没有接触跑步的时候，我们周围有一个人能够坚持不懈地跑5公里这样的距离，我们一定是由衷的佩服，毕竟对于我们来说，可能3公里这样的距离都是非常困难的，毕竟之前上学的时候3000米的体育课考核...

跑步不只是强身健体 10大益处还不够吸引你吗？

　跑步不只是强身健体 10大益处还不够吸引你吗？跑步不只是一项简单的体育运动，它更是一种生活方式。跑步能够人们带来诸多益处，有些益处是很多人想不到的。　　跑步的人都是快乐的。跑步让人们忘记烦恼和忧愁，心情变得愉悦，同时这...

BOB半岛官网对于减肥健身和跑步哪种效果更好？坚持这么做以后

　BOB半岛官网对于减肥健身和跑步哪种效果更好？坚持这么做以后别再纠结！随着当今社会不断的发展，越来越多的人开始注重个人健康问题，而健身锻炼和跑步，也就成为了时下最受欢迎的两种锻炼方法，但是两种锻炼的爱好者，对于彼此的训...

跑步的优点有哪些

　跑步的优点有哪些跑步运动最大的优点在于可以帮助我们减肥，让我们瘦下来。跑步这项运动既可以作为有氧运动，又可以作为无氧运动，关键在于你自己的运动速度　　如果你慢一点跑，进行的就是有氧运动，如果你快一点跑进行的就是无氧运动...