健身为什么要多做力量训练？如何选择重量、合理安排训练？

　健身为什么要多做力量训练？如何选择重量、合理安排训练？在我们的健身训练中，尤其是很多需要借助器械完成的训练动作中，说到训练重量，小编肯定是大家都熟悉的。　　关于训练体重小编，我想说的是，我们训练中训练体重的选择很大程度...

BOB半岛平台老人健身的目的是什么

　BOB半岛平台老人健身的目的是什么夕阳无限好，人间重晚情。老年是人生的一个美好阶段，有着与少年、青年和中年一样的魅力。在近日章丘举行的全国老年门球比赛中，白发苍苍的老人们活力四射，绝不逊于风华正茂的青年。随着全民健身意...

元旦 如何实现一个不再打脸的健身计划？

　元旦 如何实现一个不再打脸的健身计划？元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称的“新年”。元，谓“始”，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”意即“初始之日”。　　大多数人把半途而废或者计划失败归结于执行力差、工...

力量训练加快新陈代谢 改善身心健康

　力量训练加快新陈代谢 改善身心健康力量训练是跑者们必练的项目，它能增加肌肉质量，让身体更强壮，提高跑步效率。不过，即使不跑步，人们也应该进行力量训练，因为它能为人们的整体健康带来诸多益处。　　力量训练对最大的益处就是增...

两性锻炼：女子健身专区真的让女性健身更自由了吗？

　两性锻炼：女子健身专区真的让女性健身更自由了吗？上班半年后，长期久坐和伏案工作让我蹲起时膝盖常有弹响，肩背也经常疼痛，甚至有段时间到了晚上睡觉都觉得肩膀位置放不对的程度，十分影响生活质量。　　在这之前，我一直是跟着线上...

BOB半岛浅谈锻炼目的与方式选择

　BOB半岛浅谈锻炼目的与方式选择每当提起体育，我都会想起，这句是每年在运动会会场悬挂的标语和开幕式路过主席台时呼喊的口号！时至今日国家从来都是十分重视群众性体育运动，尽管入学竞争影响到学生的体制。可以说，新中国成立以来...