BOB半岛体育频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾！

　BOB半岛体育频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾！健身过度的考量标准除了频次之外，还有一个是强度。如果频繁进行低强度健身，那对身体影响很小，练完睡一觉就会恢复。　　另一方面是神经惰性，长期的训练导致神经对训练时的刺...

BOB半岛平台男士健身过度的危害有哪些

　BOB半岛平台男士健身过度的危害有哪些贫血一词比较常见的，但它分为多种，其中包含运动性贫血。出现这种症状和过度健身有极大的关联。因为长时间大量运动量后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，反过来，贫血可造...

BOB半岛过度运动的危害

　BOB半岛过度运动的危害此外，运动量过大、过度运动还有可能会增加心脏的负担，导致出现心肌缺血、心肌损伤的情况。而过度运动后体内肌肉中的乳酸会大量的堆积增加肾脏排泄的负担，严重的甚至会导致出现急性肾功能损伤、肾功能衰竭的...

宅男健身日记： 当初你为了什么而健身 而你现在健身是为了什么

　宅男健身日记： 当初你为了什么而健身 而你现在健身是为了什么？大家好，今天不聊教程，不聊人生，我们来聊健身的目的。有时候我们做同一件事但是由于时间段不一样所以目的会有点变化，而我发现有些人健身的目的也是一样，随着不同时...

健身增肌期间怎么吃才更科学合理？

　健身增肌期间怎么吃才更科学合理？保证摄入热量，“入大于出”。以一个体重60公斤的男士为例子，日常需要的热量大概是2400千卡，而如果想达到增重的目的，热量供应最少要达到每天每公斤体重50千卡以上，首先吃好3顿正餐。　　...

BOB半岛平台如何制定健身计划

　BOB半岛平台如何制定健身计划1. 确定健身目标：首先要明确自己的健身目标，是想要减肥、增肌、提高耐力等。只有明确了目标，才能有针对性地制定健身计划。　　2. 制定健身计划：根据自己的健身目标，制定一个详细的健身计划，...