深蹲最纠结一点膝盖要不要超过脚尖？事实证明你想法应该错了深蹲是我们训练腿部肌肉和增加整体肌肉最重要的一个环节，身体大部分肌肉都来源于大腿肌肉。很多人想突破自己的瓶颈期最主要练的肌肉块就是大腿。经常会有人说，男人不练腿迟早要后悔，大家应该知道这个意义有多重要，好的健身运动员这个动作是必做的。

　　今天我们来说说深蹲时，每一个教练都会说深蹲时膝盖不要超过脚尖，可是就会有纠结，我在做深蹲时如果膝盖不超过脚尖那么就会身体不舒服，整体做不出一个完整的深蹲动作，可能做到一半时就后倒，肯本就不能达到膝盖与脚尖相平行。

　　其实，我们深蹲不超过脚尖只是一个范围，并不是我们每一个人都要遵循这个道理。而是让我们尽量的去做到标准的深蹲动作，因为经深蹲会有人在做深蹲时发生错误训练。

　　像经常会有人在做深蹲时，脚跟后抬这不只一样人这样做，这样做的话就会容易膝盖受伤，大的重量在起身时集中在膝盖上，这样做事必会造成膝盖前倾。

　　经常也会有人做像上图左边这样，膝盖内扣动作，也是不标准的。以上这两个动作都是不标准动作BOB半岛体育，都会造成膝盖受损。

　　其实，每一个人的身体构造不一样，那么他在做深蹲时就会不一样，膝盖不要超过脚尖只是一个定论理论是死的人，人是活的。有人在做的时候如果膝盖不超过脚尖就会造成，髋关节、膝关节和踝关节不协调。

　　事实证明，当你认为膝盖不超过脚尖这个定论是正确的，那么你的想法可能错了，这也要因人而异并不是人人都要这样做。