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分类>>BOB半岛官网居家健身 同心抗疫 国家体育总局和中华全国体育总会发布科学健身18法疫情在家也要坚持锻炼
2024-01-26 04:38:05
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长期伏案容易引起肩痛，多练这个动作可提高肩胛稳定性，增加肩袖力量，缓解肩颈部紧张，肩部塑型BOB半岛平台。
保持上臂始终与地面平行，一侧手臂向上旋转，一侧手臂向下旋转，到最大位置处保持两秒，然后回到起始位置。
如果抽不出固定的时间去运动，不妨利用好平时的碎片化时间，即使每次只能做5分钟，长期坚持下来也能收获意想不到的好处。返回搜狐，查看更多
