BOB半岛官方网站室外健身器材供应商 小区健身器材厂家河北昌冠体育用品有限公司是健身路径、体育器材、健身器材、儿童娱乐器材等产品生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。、实力和产品质量获得业界的认可。欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

　　很多公园和居民小区都设有各种公共健身器材，每天锻炼的人还真不少，漫步机上走两步，伸伸胳膊压压腿BOB半岛官网。可是大家在使用健身器材前，有认真看过使用说明吗？你平时习惯的锻炼方法很可能是错误的！如何正确使用常见户外健身器材？跟小编一起来看看吧！

　　切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，Zui适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。

　　坐式：坐于座板上，腰部紧靠柱双手握扶手，上下拉动柱进行运动；立式：双腿呈马步，背靠两柱，双手握扶手，身体左右运动，滚柱随背部运动而运动。

　　单手握住扶手，另一只手放在盘面上，单腿放在轮上，用手推动揉推盘的同时，用小腿往复滚动轮，也可单独做腿部或手部运动。

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