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人人适用的小区健身器材使用攻略助你健康过假期!

2024-06-19 02:05:07
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  人人适用的小区健身器材使用攻略助你健康过假期!一说健身,我们就想到健身房,其实,小区里的公共健身区也是我们不容忽视的“宝藏”。小区里的户外健身器材,不仅方便还免费,可以让不同年龄段的社区居民加入全民健身热潮,轻松锻炼身体、减脂塑形。

  二、掌握好运动时间,每次锻炼时间最好在30-40分钟左右,根据个人身体情况,最好锻炼时间不低于30分钟,最长不超过1小时BOB半岛官方网站。运动不要过量,经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量。

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