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分类>>BOB半岛小区健身器材使用方法doc
2024-06-18 07:24:30
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返回列表BOB半岛小区健身器材使用方法doc使用方法：可做引体向上，曲臂撑、俯卧撑BOB半岛官方网站、扩展胸背和悬垂举腿、上腹等运动。老年人及心胸血管患者遵医嘱。
方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。
方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练 5-8 分钟。评分标准为连续蹬腿 50 次为优，连续蹬腿 40 次为良，连续蹬腿 30 次为中， 20 次为差。
