小区里的运动健身器材你真的用对了吗？近日，北京通州一活动小广场BOB半岛体育，一名3岁男孩被卡在健身器材里，动弹不得。他害怕得哭了。救援人员到达现场后，考虑到拆卸健身器材会对孩子造成影响，于是试图将孩子慢慢移出。通过救援人员的努力，孩子从健身器材中被成功救出。

　　偶尔，我们可以看到一些孩子把健身器材当成“玩具”，比如把漫步机当成秋千。这些健身器材看起来很有趣，但实际上很危险。

　　方法：坐在蹬力器上，使用双手扶住支撑杆确保安全。双脚抬起蹬住踏板，腰背紧靠座椅靠板。上身挺直，双脚蹬动踏板，腿部微微弯曲，利用腿部力量，将蹬力器蹬送至稍远的位置，循环往复进行双腿屈伸练习。

　　注意：伸腿时用力过猛，容易磨损到膝关节。背要贴紧靠背，身体保持正直，蹬起时不能过猛，膝关节与脚尖保持相同方向。腿部不要完全伸直，整个过程不要让蹬力器与前方柱子有接触。

　　1、在第一次使用前，先仔细阅读健身器材上贴着的使用说明，看看是否适合自己，并进行一些简单的准备活动。