现在很多女性都在健身那究竟什么运动才真的对女性有益？其实很简单大多数女性去健身，目的都是减肥，想瘦一点，身材更好一点。从健康角度来说，瘦不一定就特别健康。是否健康主要看各种指标，与健身相关的指标中，包括BMI体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等指标，这些指标在正常范围内，大多数女性在大多数医学指标上，比如血压、血糖、血脂、胆固醇等指标，在正常范围内的几率会跟高一些。

　　跑步真的可以延缓衰老，你真的无法从一个女跑者的面相来推测她的年龄！我有很多朋友都30多岁了，但是她们因为常年跑步看着跟20多岁的姑娘一样！跑步可以促进新陈代谢，提高血液循环，延缓细胞衰老，这样我们的皮肤就会更紧致有弹性，这样我们就会衰老的更慢！

　　兴趣是最好的老师。选择运动和坚持运动也是如此，喜欢了才会自愿付出时间和精力，才能坚持运动，并根据选择的运动方式，循序渐进运动，直到获得运动的效果。适合自己的运动，就是最好的运动。运动利于身心，益于生活BOB半岛，希望更多的女性加入到运动中来。