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BOB半岛官网女孩健身越练越“胖”曲线丰盈有魅力这让她们十分疑惑,明明是为了减肥,这体重没减轻反而上涨,这不是得不偿失吗?其实出现这种情况的原因,多半是因为在健身期间,肌肉含量的上升,出现的体重上涨情况。
很多朋友可能会出现这种情况的时候,就立马停止健身,认为健身减肥并没有效果,其实这完全是因为自己的误区。
接下来我们介绍的这位姑娘,她在健身期间体重反而是越来越重,健身越练越胖。可是,通过健身之后,她的曲线丰盈,十分具有魅力。由此可见,健身虽然说可能会出现体重上涨的情况,但是并不影响身材曲线的塑造。
通过照片可以看出,这位健身姑娘她的身材凹凸有致,该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦,腹部十分纤细,小腹平坦,没有赘肉。
上围突出,臀部紧致,五官立体,完美的腰臀比看起来可以跟欧美女性有得一拼。如果健身可以拥有这样的身材,哪怕体重出现上涨又有什么关系呢?
很多人会有一个错误的观念,他们往往只是单纯的为了减肥而去健身,却并没有真正意识到健身对于身体带来的益处。
有些时候体重虽然轻,但是身材没有比例BOB半岛官网,没有肌肉线条,这样的身体看上去没有美感。而有的时候虽然说体重不是很轻,但是整个人从整体看上去却十分具有魅力,比例协调好,身材一览无余。
如果女性朋友们想要通过健身减肥的话,有氧运动是必不可少的。通常情况下,如果一个人的心率保持在130~140,并且它的一个运动时间保持在30分钟到40分钟左右的话,便可以起到很好的减肥效果。
另外,建议在运动的过程当中,配合一定的无氧训练,力量训练的加持可以使肌肉线条凸显,能够使身材比例看起来更加好。
千万不要仅仅为了减肥而减肥,体重数字并不是代表身材好坏的唯一标准,它只是一个辅助的参考数字而已,如果把重心集中在体重数字上面,会失去很多。
健身的道路千万条,健身的目的也有很多种,重要的是看你选择怎样的一个健身方式,追求怎样的健身效果。