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分类>>每天锻炼身体有什么好处 每天锻炼身体的好处
2024-01-13 01:12:26
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返回列表每天锻炼身体有什么好处 每天锻炼身体的好处2、运动可以带来好心情，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，可以让我们感到开心、放松。长期锻炼会更加健美，进而增强自信心和自尊心。
3、运动使精力充沛，锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。
5、运动改善睡眠，现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%BOB半岛平台。
