BOB半岛日行一万步对有什么影响日行一万步并不是适合每个人。对年轻的、健康的人群可产生积极的影响，但是对于某些人群如高龄老人、关节疾病患者，日行一万步不是一种健康的运动方式，属于过量过度的运动，可能会给身体带来一些危害。

　　1、促进新陈代谢：每天坚持走路会加快的血液循环，促进的新陈代谢，起到增强心肌收缩力，改善肺功能，增加肺活量，增强体力恢复的作用。

　　3、降低某些疾病发生：每天走路能降低体内血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，从而降低心脑血管疾病或内分泌疾病的发生。还能改善骨骼营养供给，增强骨骼质地，减少骨质疏松的发生。

　　4、改善精神状态：经常锻炼，可以让人每天活力充沛，缓解紧张情绪和疲惫感，降低失眠、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的发生率。

　　对于高龄的老人或合并关节病变的人群，日行一万步的量是过度的，长期日行一万步，可能导致膝关节、踝关节的负重增加，进而加重其关节磨损的速度，严重时会导致关节疼痛、肌肉疼痛等症状。尤其是发生膝关节滑膜炎等膝关节疾病患者，不建议过多走路。

　　对于想通过走路锻炼身体的人群，建议保持每日运动步数在6000-7000步左右即可。这个步数是单纯运动的步数且最好一次性走完。对于关节疾病或是高龄的老人来说，需要根据自己的实际情况来适当减少步数。

　　走路的时间尽量不要在刚吃完饭情况下，此时血液大量向胃部集中，运动不利于消化，此外，过于饥饿时也不要运动。

　　现在很多人都会通过走路散步的方式来促进身体，特别是上了年纪的老年人，一些高强度的运动无法进行，可能就会采取走路的方式来活动下肢，促进下肢的血液循环，扩张血管之后降低血压。但是，平时在走路的时候有很多注...详细

　　运动能够促进身体健康，这是毋庸置疑的。很多人会利用空余的时间投入到运动中来，收获运动的好处，甚至会每天行走1万步，认为日行一万步能够达到良好的锻炼效果，这样能够提高抵抗力，维持身体正常的血液循环。那么...详细

　　通过运动这种方式既能够促进身体健康，又可以有效减肥，带来的好处是比较明显的。很多人平时会通过走路这种方式来达到锻炼身体的效果，但是在走路运动的过程中方法不正确，总是长时间走路反而会带来负面影响，特别是...详细

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　　运动是促进健康比较有效的方式，平时可以根据个人需求通过合理的方式来锻炼身体，这样才能维持身体良好状态。很多人认为每天行走一万步能够促进身体健康，在行走的过程中改善身体循环，同时增加运动量来提高抵抗力。...详细

　　答：你好，孕期每天1万步对身体没什么好处，这么多的步数只会有坏处，有可能会导致关节磨损，引...

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