BOB半岛每天走一万步好不好每天走一万步好不好？长期每天走一万步的好处有增强心脏功能，放松大脑，促进肠道蠕动，健身健体等BOB半岛官方网站。 但这些好处并非必须走够一万步才能获得。为了保持健康，成年人每天走8000步，老年人走6000步即可。

　　1、增强心脏功能：走路属于有氧运动，长期坚持步行可以提高心脏的收缩能力，减轻心脏负荷，加强心肌的收缩力，从而增强心脏功能。

　　2、放松大脑：长期坚持步行可以兴奋大脑皮层，使大脑释放内啡肽，内啡肽可以消除疲劳，清醒头脑，愉悦心情。

　　不一定是抑郁症，也可能是焦虑症、精神症等疾病引起的。建议患者及时就医进行检查和治...查看全文

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　　有一个玩得很好的女友，近来心情波动比较大，常常失眠。她早晨很早的时候就醒了，然后睡不...查看全文

　　病例：可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，例如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。通过饮食的调理，可以使身体健康起来，赶走困扰身心的疾病。