BOB半岛秀蔓：健康减肥_健身的十大好处如今，肥胖的朋友越来越多，而愿意积极的以健身来减肥的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了燃脂以塑造自己的好身材吧!其实BOB半岛，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!那么健身的好处有哪些呢?下面就一起来了解下吧!

　　活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

　　那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!

　　哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?的男人反而会让女人无法自持，比如上方爱的把手、的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找个话题或者通过健身让自己变的更自信。

　　每周健身2- 3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加， 可以让我们不会感受到那么的劳累!

　　对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、 无法做任何事情。 因此最简单的解决方法是开始健身。

　　只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男土带来积极地心态变化。

　　一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

　　经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力， 减少血管壁的脂肪沉积， 对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

　　我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

　　目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统!

　　去年针对19,803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊,因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用!