健身需要每天都进行吗 坚持健身的好处有哪些现实生活中很多人都非常注重身材管理，为此还办了健身卡，但是大部分情况下都没去几次，甚至一个月也坚持不了几次的健身运动锻炼。但实际上健身是一个持之以恒的过程，最终才能够获得更好的效果。那健身需要每天都进行吗？坚持健身的好处有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

　　对于健身需要每天都进行吗这个问题，其实答案是并不需要每天进行，因为我们首先需要知道，其实健身并非是一个简单的过程，而是肌肉在撕裂以后修复，并且再次撕裂、修复等一个循环的过程，在这个过程种，肌肉会出现再次生长发育的情况，因此肌肉就会因此越长越多，身形以后变得越发的矫健好看。但是一定要注意的是肌肉修复的过程中也是需要充分的休息的，必须要劳逸结合才能够获得更好的效果。千万不要因为盲目追求效果而不顾身体的承受能力，疯狂训练不仅会影响效果，甚至还有可能会引发一系列不良风险损害。

　　毫无疑问坚持健身的好处是非常多的，首先就是有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，与此同时在不断的健身过程当中，我们的呼吸系统、消化系统的功能也能够被更大程度地锻炼提高，能够更好地提高身体抵抗力，对机体健康是非常有帮助的。

　　与此同时坚持健身能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，这也是为什么经常锻炼的人身手更加敏捷的原因，能够帮助自己更好地做出即时反应，让人变得更加灵活敏捷。

　　最后，坚持健身也可以陶冶情操，保持健康的心态，这是因为在健身的过程中，我们的身体会不断地分泌多巴胺，能够让我们变得更加身心愉快，在这样的氛围当中身体自然也变得越来越好了。

　　以上就是关于健身需要每天都进行吗的相关内容介绍，健身与减肥瘦身不同，并不需要每天都坚持健身，一般一周健身3~5次左右就可以了，大家可以根据自己的节奏来合理安排好。并不需要盲目来搞疲劳作战，还是需要安排好的。

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