健身有什么好处？长期坚持健身一个人的变化有多大？随着现代生活节奏的加快，越来越多的人注重保持身体健康，而健身就是能够很好的保持身体健康的方式之一。相信大多数人都知道健身对于健康是有很多好处的，但也不乏一些人不清楚为什么健身以及健身的好处。小编在这里简单介绍一下，健身的好处，健身可以帮助塑造体型，也可以锻炼力气、降低得病的概率、提高自身免疫力、延缓衰老等，一个人如果长期健身，那么就会在个人身材颜值、抗压力等方面有很明显的变化。

　　健身是非常有好处的。不管是男是女，健身都可以帮助塑造一个完美的体型，而且经常健身的人会更加有力气，日常生活中的体力活不在话下。同时经常健身可以帮助我们提高身体免疫，减少得病的几率，就算是出现感冒发烧的症状，也很快就能恢复。除此之外，尤其是针对男性而言，健身能够帮助刺激肌肉，特别是胸大肌，进而促进男性的雄性激素的分泌，延缓身体的衰老。

　　一个人如果长期坚持健身，那么最明显的变化就是个人身材变化巨大。在坚持锻炼的过程中，的体脂率会逐渐下降，身体开始消瘦，肌肉变得更加紧实，脸蛋更加的有棱角，五官也变得立体，对颜值的提高有很大的帮助。同时经常锻炼健身可以帮助皮肤变好BOB半岛平台，这是仅靠化妆品达不到的。此外，健身的过程也是磨练自身毅力的过程，很多健身的人刚开始还很兴致勃勃，坚持不久就放弃了，能够坚持住健身的人，在毅力方面会有着明显的提高。

　　进一步的说，如果长期坚持健身，能够提高自身的抗压力，释放面对生活中的压力，放松大脑，健身时身体释放的多巴胺激素也会让心情更加愉悦，对待生活也更加积极热情。总之，在小编看来，健身不仅仅对身体有好处，对心理也是有好处的，只要长期坚持健身，就会发生多方面的蜕变。

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　　2022-04-22·TA获得超过1328个赞知道答主回答量：4采纳率：84%帮助的人：694关注展开全部健身可以增强体质，促进血液循环，提高身体的抵抗力，不容易生病，还能够预防疾病；变化是非常大的，会让整个人都特别的有精神，也会让整个人看起来特别的有气质，也不经常生病。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起王禄556678活跃答主

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