BOB半岛平台4位高颜值型男开的健身馆潮爆了杭城的健身馆千千万，但也许没有哪一家能像滨江这家新开的麒麟CrossFit馆潮酷！酷炫飞行员、金融型男、互联网大咖，还有杭州CF圈的鼻祖、留学日本8年归来的教练……哦天，现在开家健身馆都这么高精尖了吗？！

　　这4位高颜值型男，都是他们各自行业的精英，如果不是因为CrossFit，也许至今，他们都还在各自的人生轨道上忙碌的陌生人。CrossFit的社群属性，让他们相互认识欣赏，并最终携手诞生了“麒麟”。

　　小潘，某大型航空公司飞行员，飞上蓝天是帅气逼人的机员，走下蓝天，则是来回几个吊环也毫无压力的运动型男。金融型男大宝，一件白衬衫就足够帅气，业余时间则是专注训练的健身痴汉，还是一位超级奶爸！Grey则是一位互联网大咖，有着互联网人特有的逗比属性，从小的偶像就是施瓦辛格、李小龙，也是麒麟CrossFit馆的引路人。坚持“开一家健身馆”的梦想20余年，如今终于实现BOB半岛体育。

　　人称King叔的King，杭城CF圈鼻祖，算得上是将CrossFit这项新颖的运动方式引荐到杭城的推广人之一。今年年初的亚洲CrossFit大赛，杭城去的运动员获得团体第二，King正是其中一员。CrossFit二级教员，CrossFit体能耐力培训员、自重体操培训员、划船培训员、CrossFit2016裁判员……闪瞎眼的教练资格当之无愧专业担当。

　　这款风靡全球的新型运动方式CrossFit，简称CF，简单来说，就是让普通人像运动员一样去训练，让训练效果最大化。强调不同运动项目穿插、不同肌肉交叉刺激、提升运动表现、应对生活中各种突发事件……

　　不过，最吸引人的地方在于它的社群文化，有点儿像每天划出一个小时，像运动员一样参加CF集训。最多不超过12人的小团课，每个人都是为了共同目标“战斗”的战友，相互鼓劲，可比一个人在健身馆独自训练强多了。

　　“我们称呼CrossFit馆为box，自己就是盒子里的‘运动员’。在这里所有人都会放下社会身份和阶层，日本留学时在box里训练，只有我一个中国人，但是一点也感觉不到排外。”

　　“当时一起训练的有个四五十岁的老外，很平易近人，经常过来帮我。后来才知道他是德邦物流Fedx亚太区的负责人。”King感叹，这如果在其他场合，不可能有如此平等地交流。

　　“CrossFit看起来很力量，很肌肉，其实并不是，相比其他健身方式，它是最综合人身素质的一项训练，能整体提高你的身体健康水平。”做这项运动的，女生占了一半。

　　CF与传统健身房的最大区别便是它的早课习惯。如果你朋友圈有练CF的人，每天早上被刷屏的，肯定就是他们一群人的训练照。

　　与动辄面积上千平米、玩炫彩风的健身馆相比，麒麟馆主打运动黑酷色调，进门对面一整面墙“麒麟举重”的壁画酷炫有趣到不行，也让这里充斥着一股简单直接的目标——身体训练。

　　麒麟不大，但在200多平米的“盒子”里，你能将每一寸空间都锻炼过来，个人有效使用率近100%！一楼是训练区，累了，则可以上二楼休息，还可以观看底下正在沉浸训练的伙伴们。

　　麒麟的仪器也都不复杂，却每一项都更容易让人入迷。比如《纸牌屋》中安德伍德经常到地下室去训练的划船机，麒麟就备了6台。“划船机主要训练人的心肺量与耐力，还有手腿平衡。”

　　与划船机相似的，还有2台风阻单车。和一般健身馆里的动感单车不同的是，风阻单车加上了风力输出，能将运动热量消耗翻倍！就是说，正常跑步消耗200卡可能需要1个小时，但在风阻单车上，只需要加速踩十几分钟就能达到！

　　“CrossFit比较注重人的核心稳定性，所以从地面到杆，到环，能将人全身的肌肉和心肺训练都调动起来。”

　　“CrossFit训练一般每天都要分为热身、力量与技巧训练、WOD（Workout of the Day）这三个阶段，每一组大概10-15分钟，中间放松休息让大脑身体适应。”大宝介绍道。“都是小团课形式，教练根据每个人的身体情况，搭配不同的训练课程。”而且每天的训练课程都不同，除了教练，大家都不知道今天的训练目标是什么。”

　　也正是这种只要去完成教练为你划分好的分段目标，简单，直接，让精神上抛却健身的负担，专注于身体锻炼就行。

　　CF的锻炼时间并没有太多限制，但大部分练CF的人，都会选择牺牲休息时间去“盒子”里虐自己1个小时，通过运动唤醒身体每一个细胞。