另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的,你根本就没有心思和时间去烦恼了, 至少在这段时间里,你可以稍微摆脱那些自己控制不的烦心事。

　　运动其实是治疗抑郁的方法之一 , 所以有些人心情不好就爱去健身。运动时,内的血清素浓度会增加,还会产生的脑内啡、正肾上腺素,这些都会直接起到提升正面情绪, 纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

　　没错,不少健身教练都说,其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力,之所以放弃,是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟,只有“”了你的大脑,身体才会完全受你支配继续锻炼。

　　心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候,会更容易想吃垃圾食品,或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮,反之, 如果一早起来就去锻炼 ,那么整一天接下来的时间都会被定成健积极的模式，不仅更有行动力,在饮食上也会受到影响,更倾向选择健康、营养均衡的食物物。健身心语:送给正在犹豫的自己!

　　今天在公司受了气?有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会直忍着忍到内伤,还有的人会化悲愤为食欲，大家都知道的. ,以上无论哪一种,都是非常不健康的做法,长时间下来会引发更大的问题。

　　所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻,去健身吧,除了跑步之外,还可以选择一些具有对抗性的运动,比方说打拳,现在学习打拳来健身的女性真的越来越多了呢。

　　有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了,但咖啡真的有你想象中提神吗?咖啡多喝无益,特别容易让人产生依赖性,而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑兴奋易怒等问题。想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点?那么运动是一个不错的选择。

　　运动到大汗淋漓,然后美美地洗上一个澡,离开健身房的时候你觉得会是怎样一种感觉?不一定要在外表上有立竿见影的成效,但你认真锻炼了,离开的时候都会有一种自己变轻了,身材变好了,像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说,经常锻炼有助塑形,如果能坚持的话,相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。

　　做运动,锻炼到的可不仅仅是身体,实你的大脑也有受益。通过运动,的血流量会增加,这会直接影响大脑,让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因,工作上也会因此变得更高产,而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生,帮助预防老人痴呆和帕金森。

　　有些事情平常总懒得去做,但是运动之后的兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样,这些都是具有连贯性的。

　　如果你是靠创意吃饭的人,那么你真的不可以不去运动了。运动之后的两个小时,你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意 细胞BOB半岛体育。

　　坚持健身都有哪些好处n呢？很多人坚持健身是为了有一个完美的身材,健康的身体,除了这些还能在健身中有什么收获呢？下面就让小编为大家介绍一下坚持健身都有哪些好处？一起来了解一下吧,希望本篇文章的内容对您有所帮助。...[详情]

　　有一半健身的人对于身体的拉伸运动不怎么在乎,其实运动前后的拉伸运动是非常有必要的,这样可以减少身体受伤的可能性,下面就让小编为大家介绍一下健身训练前后需要做拉伸运动的好处、坏处和如何做拉伸运动。...[详情]

　　运动后肌肉酸痛是因为体内产生了大量的乳酸造成了血液流通不畅,这属于正常现象,不过这种感觉真的非常的难受,那么怎样消除健身后身体的疼痛感,下面就让小编为大家分享一下消除健身后身体的疼痛感的方法,一起来了解一下吧。...[详情]

　　想要拥有好的身材除了平时的健身,一些营养品的选择也是非常重要的,健身爱好者平时都会用哪些营养补品呢？下面就跟着小编一起来了解一下吧,希望本篇文章的内容对您有所帮助。...[详情]

　　杠铃在健身房是非常常见的一种健身器材,但是对于刚进入健身房的人来说不知道怎么样利用杠铃进行健身,下面就让小编给大家分享一下利用杠铃进行健身的方法,希望对大家有所帮助。...[详情]

　　现在无论男女都希望自己有完美的身材,不希望自己的肚子上有赘肉,锻炼腹肌是不错的选择,那么如何锻炼出腹肌呢？有没有什么好方法,下面就让小编为大家介绍一下吧。...[详情]