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　　随着年纪渐大，肌肉、骨质会逐渐流失，衰老加速。而保持健身锻炼促进身体的血液循环，增加肌肉的活力跟骨骼密度，有助于预防骨质疏松。

　　锻炼可以提高免疫力，减少感冒发烧症状，减少进医院。健身还有助于加强肠胃功能，促进消化，改善便秘哦！

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