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分类>>长期运动的好处与坏处
长期运动的好处与坏处长期运动可以增强心肺功能,使心肌收缩力增强,心率加快,从而起到增强体质的作用。长期运动还可以促进新陈代谢,使身体内多余的水分排出体外,能够起到促进新陈代谢的作用。
如果长期过度运动,会导致肌肉过度劳损,出现疼痛、肌肉痉挛等症状BOB半岛平台。长期运动还可能会导致关节磨损,出现慢性劳损的情况,严重时还可能会引起关节炎。
建议平时要适当运动,不要过度劳累,运动后要注意多休息,适当吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣、油腻的食物,以免影响身体健康。
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