做一个自律的人人生会更精彩更幸福河南广播电视台都市报道：2022年2月19日湖南湘潭，一位78岁的奶奶在医院照顾生病的老伴BOB半岛平台，陪伴间隙在走廊上做起俯卧撑。据拍摄记者说，老奶奶每天早上都会锻炼身体，有开合跳、拳击、俯卧撑…。

　　许多网友不由的感叹：难怪老奶奶那么大年纪了还能来医院照顾老伴，身体还那么好，原来是她坚持运动，有那么好的生活习惯，那么自律的结果。

　　《少有人走的路》中有这么一句话：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。

　　有研究表明，自律性强的老人，血液中的胆固醇和C反应蛋白水平低，代谢性疾病和心血管疾病的发病率更低。

　　杭州一位79岁的邹奶奶因为自律上了新闻。邹奶奶坚持健身20多年，据她讲述以前自己还有肥胖的困扰，还患有高血脂、高血糖，自从开始坚持健身后，不但成功减重十几斤，而且高血脂、高血糖也得到了很好的控制，身体抵抗力也提高了，平时连感冒都不怎么会有。邹奶奶曾这样告诉记者：“没有人不会变老，重要的是用什么方式完成变老的过程。”

　　邹奶奶一席话道出了许多人不曾明白的道理。年龄并不是懒惰生活的借口，自律不分年龄，为了身体的健康，更应该养成自律生活的好习惯。

　　新冠疫情中，我们伟大的医疗工作者钟南山院士也是典型代表。大家可能很难想象，80岁高龄的他还奔赴武汉参与新冠疫情。据介绍，钟南山院士平时热爱健身，腰上还有腹肌，良好的身体素质使得他在工作期间游刃有余。

　　昆明市官渡区的周小幼老人，现已103岁高龄，除了有点儿耳背，老人腿脚利索，头脑清醒，视力也很好，还能去外地旅行。老人的外孙女胡洁说：“我外公一直以来都是一个非常自律的人，尤其是十五六年前患上糖尿病后，他更加严格地按照医嘱来管理自己的饮食和作息，至今都只用降糖药就能控制好血糖。”

　　华中科技大学同济医学院心理学专家余毅震教授表示，自律性强的人，能拥有更多健康优势，仅此一项特质，就比生活散漫的人多活4年。

　　陕西一位叫熊裕安的大爷，坚持跑步10年，今年虽然72岁了，但是在他的身上丝毫看不出衰老的痕迹。大多数人到了70多岁的年龄已经白发苍苍了，但是他的头发仍然是黑色的。在比赛的这些人群中，原本应该叫他爷爷，但是大家始终称呼他为叔叔。

　　不老女神赵雅芝，坚持规律生活40年，66岁看起来却像30岁的小年轻。在接受媒体采访时透露：自己从来不用多么贵重的化妆品，也不吃什么稀奇的补品，唯一的秘诀就是生活极其规律。

　　生命在于运动，适用于任何年龄阶段。如果不注重健康，再好的日子，也能毁于一旦。只有做一个自律的人，并且坚持运动，就可以让你具有年轻的状态，拥有更加精彩的人生！