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锻炼带来的好处

2024-01-02 05:15:20
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  锻炼带来的好处1.心肺能力提升。我心肺能力很差,体测的时候有时候肺活量会是0分那种(低于1800没有分),当然我一直怀疑我们学校测试肺活量的设备也可能有点问题!但从平时运动的体验来讲BOB半岛体育,两三个月前我跳小红帽或者做hiit,心率很容易飙到180,这种时候就会喘不过来气,必须休息;现在跳这些可以坚持全程了,心率大概到160。很明显能感觉到自己心肺能力有提升了。

  3.体态有提升。在肌肉力量不足的情况下维持正确的体态是很累的,所以我一般无法坚持。现在学习的时候基本能保证不弯腰弓背了,感觉也是个大进步!

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