新闻中心
News
分类>>BOB半岛官网一文告诉你教娃学游泳需要绕过哪些坑
BOB半岛官网一文告诉你教娃学游泳需要绕过哪些坑暑假到了,作为一名退役国家二级游泳运动员,最近看到好多关于儿童学游泳的推文,其中一大半看得我想骂人!身边也有很多朋友陆陆续续地提了不少问题,所以我就把家长们的9个问题整理了一下。
为什么要5周岁以后呢?因为这个年龄的娃能够相对准确地理解教练所说的话,身体协调性方面也足够完成教练要求的动作。
另一方面,游泳是水上运动,但是初学的娃没有任何基础,泡在水里运动量不够的话容易着凉生病。春末夏初,气温升高,此时下水是最佳时机。
对于5-6的娃来说,初学的第一年一般每周两到三次课,每次一小时左右。之后可以根据个人的不同情况增加或保持。
游泳训练初期的基础动作练习是非常重要的,以一周两次的课时来看,从初学到能够基本掌握自由泳,需要一年左右。
除了公立的游泳学校,上海还是有蛮多不错的营利性游泳学校的。至于上海以外的,我完全没概念,就更不能随便乱说了。
每次听到这些,我都很想告诉他们,老娘当年就是这么学的好吗!光打腿就超过3个月,3个月之后变成打腿+手臂分解动作。
吐槽完毕,讲正经的。我们都知道水里的阻力远远大于陆地上的,如果一个动作在陆地上都做不到位,那么下水后会变成什么样?
所以,游泳的第一步就是练习各种陆上动作:压脚板,打腿BOB半岛官方网站,分解动作,模仿动作,节奏感和体能。同时,下水熟悉水感,练习呼吸以及在水里练习打腿和各种分解动作。
讲完基础训练来讲泳姿。那些乱七八糟的推文里最让我受不了的就是“第一种泳姿应该学蛙泳”,甚至还有“先学蛙泳的五个好处之类”的垃圾文章!
蛙泳表面上看是最容易学会的,实际上它是最难学标准且受阻力最大的泳姿。蛙泳腿对腿部力量,柔韧性和关节灵活度的要求非常高。初学的娃不但很难学标准,还容易受伤。
作为亲妈,我儿子还是小婴儿,泡在浴盆里玩的时候,我就拿湿毛巾从他头上淋水。刚开始的时候他会有点紧张,但不哭,几次以后他就免疫了,自己擦个脸就不理我了。
再后来,两岁不到的时候,我给他办了一身卡,每天套个救生圈泡在游泳池里玩,夏天玩久一点,冬天玩个十几二十分钟。
所以,对于怕水的娃,我觉得最好的办法就是让他先玩水,玩熟悉了可能就不怕了。如果娃连玩水都不喜欢,甚至洗澡都害怕的,那我觉得,还是不要勉强孩子了......
现在有很多婴儿游泳的地方,让娃从小玩水,熟悉水感,挺好的。但是尽量不要选择套脖子的救生圈,容易伤到娃的颈椎。
其实,游泳作为一项老少皆宜的运动项目,它并不怎么挑人。毕竟我们只是想要强身健体,不是冲着世界冠军去的。
瘦小的娃也许进不了少体校,但是完全不影响锻炼。至于体质较差,容易生病的娃,需要注意以下几点:
毕竟,对于小朋友来说,大家一起练和单独练还是有差别的。担心人数太多,教练顾不过来的家长,我觉得完全不用担心。我儿子所在的少体校现在都已经是10人一个教练的小班制了,其他营利性的训练班应该不会人更多了吧。