服务热线：
0871-62125549
新闻中心
News
分类>>BOB半岛健身的十个雷区你踩了吗？
2024-02-13 18:12:13
浏览次数：
次
返回列表BOB半岛健身的十个雷区你踩了吗？在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。
不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。
在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。
举重或做有氧运动器械前需进行几分钟的热身，你可以选择慢走或骑单车等。出出汗，加速血液循环BOB半岛官方网站，让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。
