柔力球对膝关节有损伤吗柔力球活动对于膝关节部位是会有损伤的，因为在做柔力球运动中，身体下肢部位受力比较大，并且膝关节部位会出现反复的屈伸，受力和挤压，这种情况很容易导致膝关节内部的软骨、半月板出现损伤退变，并且还容易导致膝关节周围的韧带、关节囊出现反复的牵拉、损伤、水肿的情况。

　　所以就会导致膝关节部位出现损伤，引起膝关节部位有疼痛的症状。严重了以后还会导致膝关节内部的软骨、半月板出现撕裂或者是断裂的情况，而这种情况将严重影响膝关节部位正常的屈伸和负重的活动。

　　#膝关节1f93dc08-ef29-30aa-ae96-594c92181b9b为你推荐膝关节损伤对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态BOB半岛，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。02:03杨昕副主任医师北京大学第一医院

　　任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

　　适当的打柔力球对于膝关节不会有损伤，在打柔力球之前，充分地进行关节的热身，并且运动的环境避免过于潮湿、寒冷，运动的场地避免过于崎岖不平，一般不会对膝关节有损伤的，相反能够有效的调节膝关节内的压力，能够促进关节软骨的增生以及活性，促进损伤关节软骨的修复，能够有效的促进关节滑液的分泌，还能够有效的增强韧带以及关节囊的力量以及强度，对于维持膝关节的稳定性具有比较好的效果。但是如果打柔力球的时候动作过于猛烈，没有进行充分的热身，或者反复的重复打柔力球，都有可能会导致膝关节的慢性劳损，也有可能会导致急性的暴力性的扭伤，出现半月板、交叉韧带的损伤，也有可能会导致关节脱位以及骨折的发生，当然这种情况下是比较少的。

　　在进行柔力球过程中，如果注意保护膝关节，一般是不会损伤膝关节的。建议在进行柔力球运动过程中要注意避免膝关节过度劳累，避免大幅度的活动以及过度负重。锻炼前可以适当的进行关节韧带的拉伸等热身活动，可以有效避免膝关节损伤，锻炼后要注意适当进行肌肉的放松，比如等方法也可以有效减少膝关节的慢性损伤。膝关节是重要的关节，起到运动，负重等作用，因此平时需要注意，避免受风受凉，避免受伤，饮食上要多进食富含优质蛋白及高钙的食物，平时进行柔力球运动时，要注意适度，避免运动量过大。

　　病情分析：柔力球对膝关节是有一定的损伤，因为从理论上讲，凡是涉及到膝关节长期弯曲站立的动作，都有可能导致膝关节的损伤。意见建议：建议患有膝关节相关损伤的患者，不要做这一类的活动。要在医生的指导下做相应的功能锻炼，比如采取平路慢走或者是游泳这一类的锻炼方式。除此以外，患者还可以练习床上的功能锻炼，比如练习直腿抬高。

　　病情分析：打柔力球，如果运动动作规范，运动量合理，则对膝关节是没有损伤的，如果运动量过大，动作不规范导致运动中受伤，则可能损伤膝关节。打柔力球可以有效的锻炼膝关节等关节的活动度及周围肌肉的肌力，能够保护稳定膝关节及关节，预防关节外伤及退变的发生。意见建议：建议要注意打柔力球前要做好拉伸等热身活动，能够有效的避免运动损伤，运动过程要适度规范，注意保护膝关节，同时避免运动量过大，可以循序渐进的增加锻炼量。

　　竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很

　　打坐对膝关节是有损伤的，特别是在打坐时需要盘腿，而这种情况会导致膝关节外侧的副韧带受到过度的牵拉，从而引起外侧副韧带劳损或者是过度牵拉以后引起外侧副韧带炎的情况。并且打坐时还容易导致膝关节内侧的软骨面出现过度的挤压，很容易导致软骨面损伤、水肿的情况，从而引起膝关节部位有明显的疼痛，特别是在负重活动时