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如何进行科学体育锻炼(健身小常识)

2024-01-10 02:13:41
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  如何进行科学体育锻炼(健身小常识)3、区别对待原则:锻炼时要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待,使锻炼者更具针对性。

  4、经常性原则:经常参加锻炼,效果才明显,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生影响,但一停止锻炼,这种良好的影响作用很快消失。

  5、安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故BOB半岛体育

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