BOB半岛体育常用健身房健身器材推荐本人文档均来自网络或原创，如出现侵权、商业广告以及各方面影响他人利益的情况，请与我留言，本人立即删除！

　　内容提示：常用健身房健身器材推荐 1， 卷力 器卷力器是用来发达前臂肌的专用 工具， 对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种， 即 ： 手握式卷力 器——用 棍制成， 直径约为 0035 米， 长达 0.3～0.4 米， 中 间打一孔， 穿 入 史泰龙之健身 篇(12 张) 绳子， 绳长 1 米， 绳子的一端结扎在木棍上， 另 一端结扎上杠铃片或 重物即 可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习 ， 用起来方便， 器械固定性强， 随时可以用 。 2， 弹簧棒臂和躯干的肌群。 弹簧棒的两端为木柄， 中间 是一根弹性很大的弹簧， 用来训 练上 3、 练颈帽由两部分组成， 一是皮带制成...

　　常用健身房健身器材推荐 1， 卷力 器卷力器是用来发达前臂肌的专用 工具， 对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种， 即 ： 手握式卷力 器用 棍制成， 直径约为 0035 米， 长达 0.3～0.4 米， 中 间打一孔， 穿 入 史泰龙之健身 篇(12 张) 绳子， 绳长 1 米， 绳子的一端结扎在木棍上， 另 一端结扎上杠铃片或 重物即 可;支架式卷力器制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习 ， 用起来方便， 器械固定性强， 随时可以用 。 2， 弹簧棒臂和躯干的肌群。 弹簧棒的两端为木柄， 中间 是一根弹性很大的弹簧， 用来训 练上 3、 练颈帽由两部分组成， 一是皮带制成的简易帽套， 一是可系重物的链条或绳子。 训练使用 时， 可把它 戴在头上， 并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者 重物， 是发达颈部肌肉的专用 器械。 4、 保护带保护带是练健美中不可缺少的健身 器材。 特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。 同时有助于大力量练习 ， 提高训 练强度， 防止伤害事故的发生。 保护带一般是由牛皮或猪皮制成。 5、 练习 镜于自 我观察动作， 纠 正错误姿势。 练习 镜是由木筐架和大镜子组成。 练健美的人在镜前做练习 ， 便 6、 俯卧撑架用铁管或木料制成， 可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用 。 也有一种高架俯卧撑架， 它 是由 铁管做支架及设放脚用 的支板组成。 训练时颈部和腰部都可以负重进行练习 ， 加大了 练习 难度， 提高了 训练效果。 俯卧撑架练习 ， 对发达胸大肌群效果显著。 7、 卧推架卧推架是练胸大肌的专用器械。 它 有平卧、 坐式斜卧和立式斜卧 3 种。 它 们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。 平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用 的， 坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、 下部肌群用 的。 8、 深蹲架腿的高凳。 高度一般为 1 米， 其中腿架高 90 厘米， 架面 厚 10 厘米， 并成凹型， 便于放稳杠铃。 架面一般长 440 厘米， 宽 30 厘米。 铁制深蹲架由铁座和有铁制和木制两种。 木制深蹲架由 腿架和架面组成， 形 状象四 条可调节高度的钢管组成， 铁座为 圆形 ， 直径 35 厘米， 整个深蹲架高度为 1.6米BOB半岛体育， 中间 可钻几个调节高度的圆孔， 一般间距为 10 厘米。 深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉 群的专用器械。 9、 活动斜板和木板组成。 用直径为 3.4 厘米的管子焊接成长约 2 米， 宽约 65 厘米的框活动斜板是练腰腹肌群的专用 器械。 由 可以调节高度的钢管架， 装上木板即 可成斜板， 搁置于可以调节高度的支架上。 斜板面最好用 海绵垫。