世界肾脏日丨伤肾行为排行榜上 第一名竟是它！在我国，10个成年人中就有一个人肾出现问题，最终可能发展成为肾衰竭，也就是尿毒症。目前，慢性肾脏病是全球死亡率中排第11位的疾病，但其致残致死率增幅排在所有慢病之首！

　　今天（3月9日），是第18个世界肾脏日，以“人人享有肾健康：关爱高风险人群 预防意外肾损伤”为主题 ，旨在提高公众对慢性肾脏病的认知，积极参与到护肾保肾的行动中来。

　　哪些行为容易伤肾？我们又该如何防治肾脏疾病？直播绵阳记者采访了绵阳市第三人民医院肾病科主任、主任医师毕伟红。

　　例如，西药中的阿司匹林，若长期服用，药物通过肝肾代谢会损伤肾脏功能，从而引发慢性肾炎等疾病。

　　很大一部分急慢性肾炎患者与长期过度劳累有关。如果长期处于疲劳状态，的免疫力下降，更容易遭受细菌或病毒的感染，是诱发肾炎的疾病因素之一。

　　长期不运动后突然剧烈运动，一旦超出身体承受极限，容易导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂，大量钾离子和肌红蛋白进入血液BOB半岛官网，造成心律不齐，严重者还会出现急性肾衰竭。

　　有了“尿意”却不及时排尿，这对健康非常不利。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会趁虚而入，从而容易引起膀胱炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响肾功能。

　　尤其像火锅这类，多油多盐高蛋白高嘌呤全占齐，边涮边吃边聊，很容易吃超标，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

　　长期如此，可导致慢性肾病、心血管疾病等。此外，饮水过少可导致尿液中的钙盐浓度过高，诱发肾结石。

　　长期饮酒，尤其是就海鲜喝啤酒极不推荐，两者混合会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

　　茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

　　肾病号称”“，不过也并非没有表现。如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

　　健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

　　慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌激素紊乱以及尿蛋白流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

　　慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

　　健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。

　　不抽烟、不酗酒、不熬夜，养成良好的生活习惯；不用偏方、草药；不用非处方药；适当喝水，不憋尿。