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分类>>高血压科普知识问答｜高血压患者运动时应注意什么？
2024-02-28 15:51:08
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返回列表高血压科普知识问答｜高血压患者运动时应注意什么？高血压患者长期坚持适量的运动，可以降低血管阻力，减轻体重，缓解紧张情绪，有利于血压的控制。病情稳定的单纯性高血压，或合并糖尿病、肥胖、高脂血症的高血压患者，血压水平一般不超过180/110mmHg，建议在专业的医师指导下开始规律合理的运动。注意病情不稳定的高血压患者暂时不能运动，选择合适的运动量和运动方式很重要BOB半岛官方网站，除了依靠专业的评估方法来确定，运动量的大小根据自己运动后的感觉来定，运动后食欲大增、睡眠好、神清气爽就是合适的运动量；反过来，运动后疲惫、不舒服、没有食欲，可能是运动过量了。
运动方式根据自身身体情况和场地条件来选择，比如快走、慢跑、骑行、游泳、太极拳、广播体操、广场舞、爬楼梯、登山等，是很好的有氧运动方式。
