你想知道小孩子如何锻炼身体科学又有效吗？又到暑假了，家长忙着给娃报各种补习班，有说足球很热门的，有说篮球更适合的，有准备报跆拳道的，还有准备练习乒乓球的......

　　从专业的角度讲，对于3-9岁儿童青少年更需要体适能训练，而不是过早的进行专项体育训练，这也是国外非常普遍的儿童运动教育方式。

　　相比欧美等国外体育强国对儿童运动多年的系统研究和推广实施，我国的儿童青少年体育教育整体仍处于相对落后的地位。

　　儿童体适能，并非普通的体能训练，而是指以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力BOB半岛，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自我认知的边界，保持运动的习惯，能够尝试着超越更好的自己。

　　儿童体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。儿童的成长，无论是在智力上还是身体发育上，都离不开父母的陪伴，父母无疑也是子女最重要的启蒙老师。

　　科学的启蒙方式，能有效提高儿童青少年身体素养和养成健康生活方式，改变因生活方式给儿童和青少年带来的身体姿态不良、体质下降、自信心缺乏、肥胖以及成年后慢性非传染性疾病患病风险。