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　　健身教练一定知道，健美训练与力量训练不同。力量训练在乎用正确姿势来推起更大负重，而健美训练的真正意义在于肌肉的疲劳程度。虽然负重重要，但更重要的是在训练感受肌肉伸展和挤压，在每两个动作之间不应停顿过久，尽量是两秒，否则只会给肌肉喘息的机会，而达不到训练的目的。无论力量举是健美训练，保持标准动作很重要，特别是在做力量举的时候，就算负荷再大，难度越高，也要高质量的训练动作。

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